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腰痛に効くストレッチ4選!漫画・絵を描く人の為の効果的なやり方

time 2015/07/06

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今回は漫画やイラストを描く人にとって
 
職業病ともいえる
 
腰痛を治すストレッチ法を紹介します。
 
いくら漫画やイラストを描きたくても
 
腰痛になってしまうと、
 
大好きなイラストや漫画も
 
描くのが辛くなってしまうので、
 
腰痛の予防法や治し方などを
 
知っておくことは重要です。
 
「腰痛に効く簡単なストレッチ方法はないかな?」
 
「辛い腰痛を少しでも軽減できる方法はないの?」
 
などと、
あなたが思っているなら、
 
効果はバツグンなので試してみてください。
 

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腰痛に効くストレッチ4選

腰痛がついに完治しました!驚きの簡単ストレッチ方法をご紹介します!

まずはじめに紹介する記事は
 
著者が腰痛になったけど
ある簡単なストレッチを
することにより、
 
腰痛が治った方法を
教えてくれています。
 
すごく簡単なのですぐに実践しやすい
腰痛の治し方ですね。
 
腰痛がついに完治しました!驚きの簡単ストレッチ方法をご紹介します!
http://www.kapigurashi.com/archives/373

デスクワークの方必見!腰痛が驚くほど軽くなる3分でできる腰痛解消ストレッチ

次に紹介するのは
わずか3分というスキマ時間に
 
座ったままでもできる簡単
ストレッチ方法です。
 
デスクワークの方必見!腰痛が驚くほど軽くなる3分でできる腰痛解消ストレッチ
http://zi-gen.com/desk-work-lumbago-2169

【30秒でできる!】かんたん腰痛軽減ストレッチ

次は寝る前に
30秒でできる腰痛が軽減できる
ストレッチ法です。
 
膝を立てて仰向けに寝転がり、
あとは左右にユラユラと揺らすだけなので
 
とっても簡単ですね。
 
【30秒でできる!】かんたん腰痛軽減ストレッチ

腰痛ストレッチ(柏整体院)

次はお尻の筋肉をほぐす、ストレッチ方法です。
 
どうしてお尻の筋肉が腰痛と関係しているのかというと、
 
お尻の筋肉が張っていると骨盤を歪めてしまったりして、
 
骨盤の上にある腰椎や
腰周りの筋肉の負担が
大きくなってしまい、
 
腰痛がひどくなるようです。
 
だからお尻の筋肉をほぐすストレッチは
 
腰痛にも効果的なんですね。
 
腰痛ストレッチ(柏整体院)

 

まとめ

 
腰痛に効く簡単なストレッチの方法を
紹介しました。
 
どの方法も簡単にできるので、
 
少しの時間をとってストレッチすることによって
 
腰痛を予防や軽減できるのなら、
 
安い投資ですよね。
 
ひどい腰痛になって椅子に座ることが
できなくなると、
 
漫画やイラストを描くどころでは
なくなってしまいますので、
 
日頃のストレッチは習慣に
しておきたいものです。
 

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